成分で選ぶPMS対策サプリ-PMS対策サプリ…生理前イライラ解決サプリメントの比較♪

成分で選ぶPMS対策サプリ

女性の場合、生理前になるとイライラ感が妙にでたり、情緒不安定になる症状が起きます。

その他、身体がだるくなったり、ひどい眠気、吐き気をもよおす場合もあります。

pmsを改善するには、食事からさまざまな栄養素をとることが大切ですが、食べ物や飲み物からでは摂取が不十分な場合には、サプリメントで必要な成分を補うことをおすすめします。

サプリメントは、薬ではないため、即効性はありませんが、副作用などが出にくい特徴があります。

継続して飲み続けることで効果を実感できる可能性が高まります。

二ヶ月から三ヶ月は続けてみると良いでしょう。

pms対策に効果的な成分には、チェストベリーがあげられます。

チェストツリーとも呼ばれています。

ハーブの一種で、この果実から抽出されたエキスがpmsに効果的にはたらきかけます。

主に、ホルモンのバランスを整えるはたらきがあります。

具体的には、プロゲステロンと呼ばれている女性ホルモンの一種を促すはたらきがあります。

アルカロイド、フラボノイド、脂肪酸といった成分が含まれているため、ホルモンバランスを整える作用が期待できます。

ホルモンバランスの乱れが気になる場合におすすめです。

また、イライラや憂鬱などのpmsの症状にお悩みの方は、月見草オイルが含まれているサプリがおすすめです。

プロスタグランジンの材料となるガンマリノレン酸という成分が含まれています。

プロスタグランジンは、全身のほとんどの組織に存在しており、主に性周期のコントロールや、血管や内臓の筋肉の運動、血液を固まらせる機能の調節などを行っています。

また、pmsの症状がでている際は、体内のガンマリノレン酸の血中濃度が低い傾向にあるため、外部から補うことで改善へ導く期待がもてます。

頭痛や、倦怠感、それに伴うイライラなどにお悩みの場合には、ビタミンB6が含まれたサプリがおすすめです。

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの代謝に関わって、ホルモンバランスを整え、症状の改善にはたらきかけていきます。

気分がふさぎこんでしまう、情緒不安定になるという場合には、αリノレン酸が含まれたサプリがおすすめです。

αリノレン酸は、体内に入ると、DHAやEPAに変化します。血液をサラサラにするはたらきがあり、脳の働きを高めたり、ホルモンのはたらきをスムーズに導く期待がもてます。

また、下腹部の不快感などにお悩みの場合には、ピクノジェノールが含まれたものがおすすめです。

ピクノジェノールは、フランス海岸末という松の樹皮から抽出されたエキスです。

40種類以上の成分が含まれているのが特徴です。

サプリメントを選ぶ際には、自分にあった成分のものを選ぶことが大切です。

さらに、毎日口にするものなため、生産している環境や、品質管理がしっかりなされているものを選びましょう。

人為的な誤りを最小限にし、健康食品に対する汚染を防止し、品質を保証するための要件を定めるといった基準をクリアしているものが良いでしょう。

目安としては、GMPと書かれているものは、これらの基準をクリアしています。

GMPは一定の品質が保たれるように定められた規則とシステムです。

また、続けて飲み続けることができる価格かどうかをはじめにチェックすることがポイントです。

長く続けることができるコストのものを選ぶには、定期購入を行っているものを選ぶのもおすすめです。

毎月購入する煩わしさもなく、自宅に届けられるシステムです。

まずは自分の身体にあっているかを確かめ、合っていると判断した場合には、定期コースなどに申し込むのも良いでしょう。

他の薬などを飲んでいる場合には、医師に相談してから摂取しましょう。

具体的にどういったpms対策のサプリをチョイスしたら良いかは、TOPページをご覧になってください。